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汤圆一般吃几个合适?汤圆吃多了会怎么样?

发布时间:2019-11-25 浏览次数:357 作者:吉祥 信息分类:饮食百科

标题:汤圆一般吃几个合适?汤圆吃多了会怎么样?

汤圆在不同的地方叫法也有所不一样,“元宵”“汤团”“浮元子”都是它的别称,汤团象征合家团圆更美好,吃汤圆意味新的一年合家幸福、团团圆圆,所以是正月十五元宵节必备美食。但是汤圆也不是随便吃的,下面为大家介绍一下汤圆一般吃几个合适?汤圆吃多了会怎么样?


汤圆一般吃几个合适?

汤圆的主要原料都是糯米粉,比较难消化,食用汤圆一次不要吃太多。 很多川菜馆中的有赖汤圆,小小的一碗中只有三两个小汤圆,这就很好啊。您可能不知道,四个汤圆就是一碗米饭的热量,要是一顿吃十个八个的,不但影响吃其它食物,而且汤圆缺乏膳食纤维而让肠道饱受蠕动缓慢的负担,自己吃了不舒服,更不利于控制体重。

汤圆吃多了会怎么样?

1、汤圆吃多了不宜消化

二十个汤圆就能供给一个成年男子所需要的热量。而且制作汤圆的原料——糯米,有一种不能被消化的物质。人在吃了汤圆后很容易消化不完全,汤圆吃多了会感觉腹胀,对其他食物也没有食欲。吃汤圆选择小的无馅汤圆,且不超过四个为宜。

2、汤圆吃多了血糖升高

汤圆含糖量较高,患者若贪图口福,可使血糖急剧升高,不仅会加重病情,还会诱发*症酸中毒(元宵也一样)。

3、汤圆吃多了容易致胖

专家提醒,元宵(汤圆)属于高糖、高热量食物,应该根据自己的身体状况合理食用,不能任性地多吃、乱吃。四个汤圆提供的热量等于要跑步8公里才能消耗掉,经常关心体重的朋友,更要不吃尽量少吃汤圆(元宵)。

以上就是为大家介绍的汤圆相关的问题解答,希望大家能够健康饮食,吃出好身体!

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